Hoe belangrijk is een goede nachtrust?

Wat gebeurt er eigenlijk als je gedurende een langere periode minder slaap krijgt dan jouw lichaam nodig heeft? Net zoals we voedingsstoffen tekort komen als we alleen maar fastfood eten, zullen we ook de gevolgen van een gebrek aan slaap merken. Maar hoe belangrijk is een goede nachtrust precies? Lees het in onze blog.

Wat valt onder een goede nachtrust?

Wanneer we spreken over een goede nachtrust hebben we het niet alleen over het krijgen van genoeg slaap. Slaaptekort is namelijk niet de enige reden dat je een slechte nachtrust kunt hebben, al speelt het wel mee. Gemiddeld hebben volwassen mensen namelijk tussen de 7 en 8 uur slaap nodig. Al zijn er ook mensen die meer of minder slaap nodig hebben. Kinderen hebben vaak veel meer slaap nodig, afhankelijk van hun leeftijd. Naast voldoende uur is het ook belangrijk dat de kwaliteit van je slaap goed is. Word je vaak wakker, dan ben je de volgende ochtend alsnog moet. Er zijn veel verschillende redenen waarom je ’s nachts wakker kan worden.

Wist je dat…

• 56% mensen 30 minuten of langer nodig heeft om in slaap te vallen?
• meer dan 50% van de mensen 1 of 2 keer per nacht wakker wordt?
• vrouwen vaak spreken over een hele lichte slaap?
• mensen boven de 40 's nachts minder vaak doorslapen?
• 15% van de mensen slechts 5 uur of korter slaapt?

Blijkbaar is goed slapen dus helemaal niet zo eenvoudig. Hoewel veel mensen niet precies weten wat slaapgebrek veroorzaakt, is 75% er volgens een onderzoek zeker van dat slaapgebrek gedurende een langere periode een probleem voor de gezondheid kan zijn. En dat klopt. Een investering in een goede nachtrust is dan ook een investering in een gezond leven.

Slaaptekort veroorzaakt veel problemen

Het hebben van een goede nachtrust voorkomt veel gezondheidsproblemen waar mensen niet bij stilstaan. Een betere nachtrust verbetert je leven, in verschillende opzichten. Zo zorgt slaaptekort namelijk onder andere voor de volgende problemen:

• Concentratieproblemen en geheugenstoornissen
• Afname van het prestatievermogen
• Stemmingsstoornissen en irritatie
• Allergieën en astma
• Rugklachten
• Buikkrampen en maagklachten
• Migraine en gevoeligheid voor infecties
• Chronische vermoeidheid, uitputting en slaperigheid
• Gewichtstoename en diabetes
• Risico op een burn-out
• Hart- en vaatproblemen
• Verhoogde bloeddruk
• Vroegtijdige veroudering van de huid
• Zes keer zo vaak ziek zijn
• Depressie

Verzwaringsdekens zorgen voor een goede nachtrust

Ook al is de lijst lang – zelfs met kleine veranderingen in jouw leven kun je de kwaliteit van jouw nachtrust al verbeteren. Eén hiervan is door een verzwaringsdeken van SensoLife, dat een groot effect heeft. De unieke eigenschappen van verzwaringsdekens, gecombineerd met hoogwaardige materialen, begeleiden je bij alle slaapfases. Met SensoLife verzwaringsdekens kun je jouw nachtrust op zowel korte als lange termijn verbeteren. Hiermee verlaag je het risico op gezondheidsproblemen aanzienlijk. Daarnaast word je uitgerust wakker en ben je klaar voor een nieuwe dag!

Soms kun je er zelf niets aan doen dat je minder slaap krijgt, bijvoorbeeld doordat jouw kind vroeg wakker wordt tijdens de wintertijd. Maar meestal kun je het slaaptekort gelukkig zelf oplossen en zorgen voor een goede nachtrust. Slaap lekker!